淡い中にも深みのある、“あまべ藍”色

心もカラダも楽に・・・

心もカラダも楽に・・・

 

深呼吸をお願いします。

当たり前にしている呼吸に意識を向けます。

 

今すぐにでも出来るので、

この記事を読みながらぜひ1度でも2度でも、実践してみて下さいね。

 

3秒吸って6秒吐く~

ポイントは、しっかり吐き切ります。

頭や肩の辺りが軽く感じませんか?

 

イライラした時などおすすめです!

 

 

呼吸を整えると、

どんな時でも落ち着いた心でいれる気がします。

 

いつもの当たり前に意識を向けるだけで心が軽くなるなんて、

魔法みたいですね☆

 

ワッフル腹巻きを購入する

 

ページ上部に戻る