「内臓を温める」と何が変わる？

2025年11月26日

冬になると、手足だけでなくお腹の冷えを感じることはありませんか？
実はそれ、「内臓の温度」が関係しているかもしれません。

「内臓を温める」とは？

内臓温度とは、体の“中心”のあたたかさのこと。
季節の寒さやストレスなどによって内臓温度が下がると、
体のリズム（代謝や自律神経）が乱れやすくなるといわれています。

お腹まわりを温かく保つことで、体全体のめぐりをサポートし、心地よいリズムが生まれます。

“内側が温まる”感覚を日常にとり入れると、気分が穏やかになり、自然と呼吸も深くなる。
そんな体感を得られる方も多いようです。

①朝起きたら白湯を一杯
　体をやさしく起こして、内側からほっとする時間を。

②お腹まわりを冷やさない
　腹巻きやハラマキショーツで温もりをキープ。

③お風呂で深呼吸
　38〜40℃のぬるめのお湯にゆったり浸かることでリラックス。

「温めること」は、心と体をゆるめて“自分のリズム”を取り戻す小さな習慣。
冬こそ、内側の温もりを大切にしていきましょう。