むくみ解消！

むくみは冷え性の大敵です。ではむくみとは...体内の余分な水分です。

よく気にするのが顔のむくみですが、顔だけでなく体全体にむくみは現れます。その余分な水分が冷えることが私たちを悩ませるんですね。

分かりやすい原因は水分の摂り過ぎですが、体質により皆違いますよね。1日いくらの水分量であればむくみはおこりません、とは言えないんですね。

そこで、どのような体質の方にも言えることはストレッチをしたり体を積極的に動かすことで、全身の血行を促進させて余分な水分を取り除くことです！

大量に汗をかくような運動をすると言うことではなく、少し汗ばむくらいの、ご自身の体に合った方法を見つけてみて下さいね☆そしてそれを無理なく続けることも大切です。

また、ご自身で体を動かすことに加え、ワッフルハラマキをすることで体温調節することも大変おすすめです！体の中心のお腹を温めることで血の巡りを良くする効果があります。

むくみを解消して冷え性ともおさらばしたいですね！

https://waffle-haramaki.com