ビタミン

季節の変わり目は寒かったり暑かったり、体調を崩しやすい季節ですよね。朝晩と昼間の温度差もあるので、意識して体を寒さや暑さから守らないといけない難しい季節です。

植物にとっては朝晩と昼間の気温差が、逆に葉っぱを色付かせる絶好の気候で、私たちに感動を与えてくれる素晴らしい紅葉の時期でもあるので、いちがいに難しい季節、と言ってしまうのもいけませんね...

そんな体調管理の難しい季節、皮膚や粘膜を守ってくれる“ビタミン”の摂取は大切です！ビタミンは13種類も存在するそうです。聞き慣れたビタミンCやビタミンE..葉酸など。ビタミンは野菜や果物から多く摂取できるので、意識していただきたいですね。。

体調を崩しやすい方は免疫力が低下していることも考えられますので、普段からビタミンをはじめバランスの良い食事をしたいですね。

バランス良く食事をすることで体温をしっかり上げ、肌着やハラマキなど身に付けるもので体を温めることも、あわせてしてみて下さいね。内側からも外側からも、体をしっかり守りこの秋冬を乗り越えたいものです！

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