健康方法の一つに“笑いヨガ“という、笑って健康に！という考えがあるようです。何か面白いものを見てお腹を抱えて笑うわけではなく、理由なく笑うのです。
口を大きく開けてワッハッハッ！正しくは下っ腹をしっかりしめて、息を単発で吐く方法です。その状態でワッハッハ！です。
私たちは普段から笑いますが、楽しいことや嬉しいことがまず私たちを元気にします。そしてそれに加えて笑えばもっともっと元気になりますよね。
先日、電車に乗っていた数人の子供たちの笑い声に私まで笑顔になりました。迷惑にまらないように小声で何か話しながらクスクス笑っていたのですが、とてもエネルギーに満ちていました。それは年配の方も同じです。お友達と笑い合っているととても健康的です。
健康方法は色々なスタイルがありますね。食事や運動、温め...笑うこと。その時の自分に合ったやり方で、自分の体に向き合っていきたいですね。
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