心もカラダも楽に・・・

心もカラダも楽に・・・

深呼吸をお願いします。

当たり前にしている”呼吸“に意識を向けます。

今すぐにでも出来るので、

この記事を読みながらぜひ1度でも2度でも、実践してみて下さいね。

3秒吸って6秒吐く～

ポイントは、しっかり吐き切ります。

頭や肩の辺りが軽く感じませんか？

イライラした時などおすすめです！

呼吸を整えると、

どんな時でも落ち着いた心でいれる気がします。

いつもの当たり前に意識を向けるだけで心が軽くなるなんて、

魔法みたいですね☆

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