毎日、当たり前に食事をすると思いますが、たまに、その食す内容や食し方を書き出したり見直したりすると面白い発見があります。いつもの当たり前に少し意識を向けると客観的に自分を知ることも出来、何より健康を維持できるようです。
好きなものを楽しく食べたり飲んだり、ということも健康法の一つとも思うのですが、特別意識をしないとつい、自分の好きな食べ物に偏りがちな毎日になりますよね。
毎日気を付けのは難しいと思うのですが、1週間に1日でも自分の食事のクセやリズムなどに意識を向けてみる...食べ過ぎていたり、とても早食いだったり、お米やパンだけだったり。
体の"健康"は意外と簡単な意識付けで変わるものだということに気が付きます。口から食する内容で私たちの体は作られている、ということを体感できます。
ご注意いただきたいのが、良い悪いを考えるのではなく「食べる」という行為、内容はもちろん噛むということ、味わうこと、そんなことが健康維持の大切なポイントだと思う今日この頃です。
