男性の「内臓冷え」とは？疲れが抜けにくい人の新習慣

2025年12月11日

朝起きてもスッキリしない。
なんとなく体が重い。
そんな不調が続くとき、もしかすると原因は「内臓冷え」にあるかもしれません。

冷えは女性特有の悩みと思われがちですが、実は男性にも“冷えグセ”があります。
体の中心＝内臓まわりが冷えると、めぐりのリズムが乱れ、疲れが抜けにくくなることも。

内臓冷えとは？見えない冷えが体調をくずすサイン

手足は温かいのに、下腹部やお腹の奥が冷たい。
そんな状態が「内臓冷え」です。

デスクワーク中心の生活、冷たい飲み物の摂取、ストレスなどによって、内臓のまわりの血流が滞りやすくなります。
体の中心が冷えると、エネルギーの巡りが鈍り、消化・睡眠・集中など、日々のコンディションに影響が出ることもあります。

意外と多いのが、次のような生活パターンです。

このような習慣が続くと、深部体温の低下を招きやすくなります。
「体は冷えていない」と感じていても、内側の冷えは自覚しにくいのが特徴です。

「腹巻き＝女性のもの」という固定観念は、今や過去のもの。
最近は“シンプルで快適な温活アイテム”として男性からも注目されています。

腹巻きの役割は、お腹まわりを保温し、体の中心の温度を一定に保つこと。
体の芯をじんわり温めることで、血の巡りをサポートし、リラックスしやすい状態をつくります。

特におすすめのシーンは次の3つ：

最近では、アウターに響かない薄手素材や、肌触りの良いコットン素材など、見た目も機能もスマートな腹巻きが増えています。
“体を温める＝自分を整える”という新しいセルフケア習慣として、取り入れる男性が増えているのです。

内臓を温めるケアは、特別なことをしなくても日常の中で続けられます。
今日からすぐできる3つのステップをご紹介します。

内臓に負担をかけず、体のめぐりを保ちやすくなります。
朝や仕事中は、温かい白湯やハーブティーに変えるのもおすすめ。

シャワーだけでは体の表面しか温まりません。
湯船でじっくり体を温めることで、内側のめぐりがスムーズになります。

日中・睡眠時に腹巻きを取り入れるだけで、体の中心が安定しやすくなります。
温めすぎず、自然に保温できる素材を選ぶのがポイントです。

男性のための、シンプルで快適な温活。

waffle haramakiでは、内臓冷えに着目したメンズラインを展開しています。
通気性のあるワッフル素材でムレにくく、インナー感を感じさせないデザイン。
普段使いにも馴染むので、ビジネスシーンにもぴったりです。

温活を“我慢する習慣”ではなく、“整える習慣”に変えていく。
そんな新しいライフスタイルの提案です。

サウナやプロテインのように、“温める”こともパフォーマンスを支える手段のひとつ。
体の中心を温めることで、心身のバランスを整え、毎日のコンディションを穏やかに保つことができます。

忙しい毎日の中で、自分をいたわる時間を少しだけ。
腹巻きをプラスするだけで、あなたの1日が少し軽やかになるかもしれません。