夏冷え対策の基本！エアコンと冷たい飲み物に要注意

夏になると、ついついエアコンを強めにしたり、冷たい飲み物を一気に飲んだりしていませんか？実はそれ、体の深部をじわじわと冷やしているサインかもしれません。

夏冷えは、だるさ・肩こり・生理不順・消化不良など、さまざまな不調の原因に。
特に室内外の温度差が激しい現代の生活では、気づかないうちに「冷え」が進行していることもあります。

 

エアコン冷えにご用心！体を守る3つのポイント

 直接風を当てない

首元やお腹まわりに風が当たると、体温が急激に下がってしまいます。
席を少し移動したり、風除けのストールやカーディガンを常備するのがおすすめ。

 

 室温は26～28℃が目安

涼しすぎる室内は自律神経の乱れを招きます。エアコンの設定温度を見直して、快適さと健康のバランスをとりましょう。

 

 お腹まわりの保温がカギ

「お腹」は冷えにとても敏感なパーツ。温めることで全身の巡りが良くなり、体調のベースが整いやすくなります。

 

冷たい飲み物がもたらす“内側からの冷え”

キンと冷えたお茶やアイスコーヒー、炭酸飲料…。
夏の楽しみのひとつですが、実はこれが内臓の冷えを引き起こす一因に。

内臓が冷えると、消化力が落ちたり、腸の動きが鈍くなったりして、肌荒れや疲れやすさにつながることも。
できれば常温のお水や白湯、ノンカフェインのハーブティーなどを、ゆっくり飲む習慣を取り入れてみてください。

 

waffle haramakiで始める「夏の温活」

夏の冷え対策におすすめなのが、薄手で肌触りのいいワッフルハラマキ。

• 通気性の良いワッフル素材
• コットン×遠赤外線繊維のブレンドでじんわり温か
• 薄手だから、外から見えにくく、おしゃれに着こなせる

オフィスでも家でも、寝るときも、冷房対策＆お腹の保温にぴったり。
カラーバリエーションも豊富なので、気分やファッションに合わせて選ぶ楽しさも。

 

夏の冷え対策は「気づくこと」から始まる

「夏は冷える季節じゃない」と思い込んでいると、体のサインを見逃してしまいがち。
冷えに敏感になることで、自分の体をより丁寧にいたわることができます。

今日から、夏の温活はじめてみませんか？
お気に入りのwaffle haramakiを取り入れて、やさしく、自分を整えていきましょう。