紫外線ダメージを受けにくい肌づくりに、温活というアプローチ
「日焼け対策＝日焼け止め」だけで大丈夫？
毎年、日差しが強くなる季節になると、日焼け止めや帽子、日傘などの“紫外線対策グッズ”が手放せなくなりますよね。
でも実は、「外から守る」だけでなく“内側から整える”ことで、肌のコンディションをもっと整えやすくなるという考え方があるのをご存知ですか？
そのキーワードが、温活（＝体を温めて巡りを整える習慣）です。
「えっ、温めることが日焼け対策と関係あるの？」
そう思われる方も多いかもしれません。
でも、肌がゆらぎやすくなる背景には、冷えや巡りの滞りが関係していることも。
たとえば、体が冷えていると、
- 肌のターンオーバー（生まれ変わりのサイクル）が乱れやすい
- 栄養や水分が肌まで届きにくくなる
- バリア機能が保ちづらくなる
と言われています。
冷えた状態では、肌が外からの刺激に反応しやすくなる･･･
だからこそ、日焼けにゆらぎにくい肌づくりには、「冷えにくい体づくり」も大切なんです。
夏こそ、知らないうちに“冷えている”かも？
気温が高い夏。でも、実は体の内側は冷えていることが少なくありません。
- 冷房の効いた室内
- 冷たい飲み物やアイスの摂取
- シャワーだけの入浴習慣
- お腹まわりの無防備な服装
そんな生活が続くと、体の中心がじんわり冷え、肌のコンディションも乱れがちに。
外気は暑いけど、内臓は冷えている。夏の冷えって、実はとても多いのです。
温活で、“肌の土台”を整える
だからこそ、夏こそほんの少しの「温める習慣」を。
たとえば
- 腹巻きを取り入れてお腹をじんわり温める
- 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かる
- 冷たい飲み物を減らし、温かいお茶や常温の水に切り替える
- 足首やお尻など、熱が逃げやすい部分を冷やさないようにする
これらはすべて、肌に栄養が届きやすい体の巡りをサポートしてくれる行動。
巡りが整うことで、紫外線などの刺激にゆらぎにくい毎日を後押ししてくれるはずです。
waffle haramakiのやさしい温活
夏でも心地よく使える、薄手で通気性の良いwaffle haramakiの腹巻きシリーズは、お腹をふんわり守りながら、見えないところで体のリズムを整えるお手伝いをしてくれます。
暑さを我慢せず、自然体で“冷えにくい”体を育むアイテムとして、日焼け止めのように、新しい“夏のセルフケア習慣”に加えてみませんか？
おわりに：内側から育てる肌と体のバランス
「日焼け止めを塗ったのに、肌がなんだか揺らいでる」
そんなときは、体の内側が“おつかれ気味”かもしれません。
温活は、即効性のあるケアではないけれど、めぐりのリズムや肌の土台を整えてくれる、“積み重ねるケア”です。
“温める”という小さな選択が、未来の自分の肌や体調を、そっと支えてくれるかもしれません。
